วิธีเพิ่มสุขภาพ ความสมบูรณ์แข็งแรงของคุณ – The Skin Nerd
พวกเราหลายคนเริ่มต้นปีใหม่ด้วยการไตร่ตรองถึงความเป็นอยู่ที่ดีของเราโดยหวังว่าจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในปี 2025 แม้ว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลทางโภชนาการจะดีกว่าเสมอ แต่อาหารเสริมสามารถช่วยลดช่องว่างทางโภชนาการที่เกิดจากความชอบด้านอาหารและไลฟ์สไตล์ได้ ปัญหาคือตลาดมีขนาดใหญ่มาก โดยมีหลายประเภทและรูปแบบที่อ้างว่าจำเป็นต่อสุขภาพของเรา สัปดาห์นี้ เราได้พูดคุยกับ Dr Doireann O’Leary ซึ่งเป็นแพทย์ GP จากเมือง Cork เกี่ยวกับสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ก่อนเริ่มอาหารเสริม Doireann ซึ่งเพิ่งพัฒนาอาหารเสริม Made Simple มีความหลงใหลในการลดความซับซ้อนของตลาดอาหารเสริม และแนะนำเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เท่านั้น ประโยชน์หลักของการทานอาหารเสริมคืออะไร? จุดมุ่งหมายหลักของการรับประทานอาหารเสริมควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลคือการปรับปรุงสุขภาพ ความเป็นอยู่ ความมีชีวิตชีวา คุณภาพชีวิต การรักษาหรือป้องกันโรค และในบางกรณี เพื่อประโยชน์ด้านความงาม เช่น การเสริมสร้างสุขภาพเส้นผม ผิวหนัง และเล็บ วิตามินรวมมีประโยชน์จริงหรือไม่ และใครจะได้ประโยชน์จากวิตามินเหล่านี้? ข้อมูลระบุชัดเจนว่าการรับประทานวิตามินรวมไม่ได้ทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมอาหารเสริม Made Simple จึงไม่มีวิตามินรวม อาหารเสริมทั้งหมดมีส่วนประกอบออกฤทธิ์เพียงชนิดเดียว ช่วยให้ลูกค้าสามารถกำหนดกิจวัตรอาหารเสริมที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพได้อย่างแท้จริง ฉันไม่สามารถสร้างวิตามินรวมที่เหมาะกับผู้หญิงทุกคนได้ เราไม่เหมือนกันทั้งหมด เรามีความต้องการด้านสุขภาพและไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกัน อาหารเสริมใดที่คุณแนะนำมากที่สุดสำหรับการส่งเสริมสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรง เพื่อสุขภาพโดยรวม วิตามินดีน่าจะเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้คนในไอร์แลนด์ด้วยเหตุผลทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้น กรดโฟลิกก็มีความสำคัญเช่นกันสำหรับผู้หญิงที่มีศักยภาพในการคลอดบุตร ขอแนะนำให้ผู้หญิงทุกคนที่อาจตั้งครรภ์รับประทานกรดโฟลิกเพื่อลดความเสี่ยงของความบกพร่องของท่อประสาทในทารกที่กำลังพัฒนา ไอร์แลนด์มีอัตราข้อบกพร่องของท่อประสาทสูงที่สุดแห่งหนึ่งในยุโรป การตั้งครรภ์มากถึง 50% ไม่ได้วางแผนไว้ […]
กรดไฮยาลูโรนิก
คุณคุ้นเคยกับกรดไฮยาลูโรนิกเป็นอย่างดีแล้ว ในช่วงที่ผ่านมา แบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเครื่องสำอางที่ได้รับความนิยมสูงสุดได้เริ่มรวมผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไว้ในสูตร ซึ่งหมายความว่าไม่ว่าคุณจะมีงบจำกัด คุณก็สามารถใส่ความมหัศจรรย์ที่มี HA เข้ากับกิจวัตรของคุณได้ แน่นอนว่านี่เป็นสิ่งที่ดี แต่คุณควรรู้ว่าเมื่อใดควรใช้ เมื่อใดไม่ควรใช้ และ HA ประเภทใดทำอะไร พูดง่ายๆ ก็คือกรดไฮยาลูโรนิกเป็นส่วนผสมที่ดึงความชื้นเข้าไป คำว่าเนิร์ดคือ “humectant” สารฮิวเมกแทนท์เป็นส่วนผสมหลักในการให้ความชุ่มชื้นที่คุณจะพบได้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวส่วนใหญ่เกือบทั้งหมด กลีเซอรีนเป็นสารฮิวเมกแทนท์ ยูเรียเป็นสารฮิวเมกแทนท์… แม้แต่น้ำผึ้งก็ยังเป็นสารฮิวเมกแทนท์ กรดไฮยาลูโรนิกดีกว่าคนพวกนี้ เพราะเป็นส่วนผสมของบียอนเซ่ที่ให้ความชุ่มชื้น เนื่องจากสามารถจับกับน้ำได้มากกว่า 1,000 เท่าของน้ำหนัก ว้าว. ฉันจินตนาการไม่ออกว่าจะต้องแบกน้ำหนักตัวเองถึง 1,000 เท่าเลย เมื่อหลายคนเห็นคำว่า “กรด” พวกเขานึกถึงกรดในการขัดผิว กรดไฮยาลูโรนิกไม่ใช่กรดในการขัดผิว ดังนั้นจึงไม่ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก (หรืออาจทำให้ผิวระคายเคืองได้) กรดไฮยาลูโรนิกและผิวหนัง กรดไฮยาลูโรนิกเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติในแง่ที่ว่ามีอยู่ตามธรรมชาติในผิวหนังอยู่แล้ว ใช่แล้ว จริงๆ แล้ว หนึ่งในส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ฉันชื่นชอบตลอดกาลนั้นกำลังถูกผลิตขึ้นทั่วร่างกายของคุณในขณะที่เราพูดกัน กรดไฮยาลูโรนิกถูกสร้างขึ้นทั่วร่างกายและในชั้นหนังแท้ และเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการหลายอย่างเมื่อมาถึงผิวหนัง แน่นอนว่ากรดไฮยาลูโรนิกมีความสำคัญต่อความชุ่มชื้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับการรักษาบาดแผลด้วย (การซ่อมแซมเนื้อเยื่อ) ข่าวร้ายหากคุณไม่ใช่เบนจามิน บัตตัน เมื่อเราอายุมากขึ้น อัตราการผลิต HA ของเราจะลดลงและลดลง ดังนั้นผิวของเราต้องดิ้นรนเพื่อให้ความชุ่มชื้นได้ง่ายเหมือนที่เคยเป็น ด้วยเหตุนี้จึงถือเป็นส่วนผสมในการต่อต้านวัย […]
ไขมันและน้ำมัน ช่วยบำรุงผิว
ผิวแห้งอาจหมายถึงผิวแห้งก้านที่เป็นขุยทั่วร่างกาย แม้แต่ในผู้ที่มักจะสูบซีบัม (น้ำมัน) ออกมาเพื่อตีวงดนตรีก็ตาม โดยปกติแล้วจะมีเหตุผลที่แตกต่างกันสองสามประการ: สภาพอากาศหนาวเย็น: ต่อมไขมันของเราหรือที่รู้จักกันในชื่อต่อมที่สูบไขมันออกไปซึ่งช่วยให้ผิวของเราหล่อลื่นและมีสุขภาพดี จะใช้งานน้อยลงในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น ซึ่งหมายความว่าผิวของเราขาดมอยเจอร์ไรเซอร์ตามธรรมชาติในตัวเอง เครื่องทำความร้อนส่วนกลาง หม้อน้ำ และเครื่องทำความร้อนในรถยนต์: ความร้อนแห้งจากเครื่องทำความร้อนจะดึงความชุ่มชื้นออกจากผิว ทำให้ผิวของเราเป็นขุย แห้ง และแตก การอาบน้ำอุ่นแบบท่อ: ไม่มีอะไรจะสบายไปกว่าการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการอาบน้ำที่ร้อนราวกับเปลวไฟแห่งนรก แต่สิ่งสุดท้ายที่ทำได้คือการปลอบประโลมผิวของคุณ – มันช่วยขจัดความมันออกไปจริงๆ การทำเช่นนี้กำลังทำให้การทำงานของเกราะป้องกันผิวหนังของเราลดลง สำหรับผู้ที่พูดภาษาเนิร์ดไม่คล่อง นั่นหมายความว่าชั้นเคลือบปกป้องผิวของเราซึ่งประกอบด้วยเซลล์ผิวที่ตายแล้วและไขมัน (ไขมัน) ไม่สามารถทำงานได้อย่างที่ควรจะเป็น เกราะป้องกันผิวของเราคือสิ่งที่ปกป้องผิวของเราจากองค์ประกอบต่างๆ ที่อาจสร้างความเสียหายและจากการระคายเคือง ดังนั้นสิ่งที่เราอาจเห็นเมื่อได้รับความเสียหายคือการผลัดผิว รอยแดง เป็นหย่อมๆ การระคายเคือง ผื่น และแม้กระทั่งสิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่มีสภาพผิวซึ่งมักบ่งบอกถึงสิ่งกีดขวาง “ผิดปกติ” เช่น กลากหรือโรคสะเก็ดเงิน มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันและช่วยฟื้นฟูผิวที่ได้รับความเสียหายจากสภาพอากาศหนาวเย็น รวมถึงการใช้ครีมที่ทำให้ผิวนวลและข้นขึ้นเพื่อสร้างเกราะป้องกันทางกายภาพทั่วพื้นผิว คราวนี้ เรากำลังมุ่งเน้นไปที่เหตุผลว่าทำไมไขมันและน้ำมันโดยเฉพาะจึงมีประโยชน์ในการหยุดยั้งความหมองคล้ำ ความแห้งกร้าน ความเป็นขุย และความรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับผิวแห้ง ไขมัน: บทบาทในผิวหนัง ดังที่ได้กล่าวไปแล้วข้างต้น ลิพิดมีบทบาทสำคัญในผิวหนังอยู่แล้ว โดยจะช่วยสร้างเกราะป้องกันผิวของเรา มันคือซีเมนต์ระหว่างอิฐที่เป็นเซลล์ผิวของคุณ เมื่ออุปสรรคของเราแข็งแรงและมีไขมันเพียงพอ ผิวของเราจะกักเก็บความชุ่มชื้นในตัวเองได้สำเร็จ เมื่อแผงกั้นของเราได้รับความเสียหาย […]
การเลือก SPF ที่เหมาะสมสำหรับผิวของคุณทุกวัน
การเลือกค่า SPF ที่เหมาะสมสำหรับผิวในแต่ละวันอาจเป็นเรื่องยาก คุณรู้ว่าคุณต้องทาครีมกันแดดตลอดเวลาหากคุณอ่านหนังสือมาสักระยะแล้ว สรุปสั้นๆ: คุณต้องทาครีมกันแดดที่มีสเปกตรัมกว้างบนใบหน้า ลำคอ และเนินอกทุกวัน สเปกตรัมกว้างคือสิ่งที่ปกป้องจากทั้งรังสี UVA และ UVB รังสี UVA เป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอย ริ้วรอย จุดด่างดำแห่งวัย – UVA-for-Ageing – แต่ยังเกี่ยวข้องกับมะเร็งผิวหนังด้วย เนื่องจากชาวไอริชอย่างพวกเราเป็นคนผิวสีซีด จึงมีความเสี่ยงต่อความเสียหายของผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับแสงมากกว่า เราจึงจำเป็นต้องทาครีมกันแดดทุกวันจริงๆ เลย แสงแดดที่ไม่ได้รับการป้องกันอาจทำให้เกิดสิ่งต่างๆ เช่น อิลาสโตซิสจากแสงอาทิตย์ ซึ่งเรียกว่าเมื่ออีลาสตินของคุณสะสมในลักษณะที่ผิดปกติเนื่องจากความเสียหายจากแสง และสร้างสันที่ดูแข็งทื่อบนผิวหนัง ทำให้มันดูหนาและเป็นหนัง นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุของจุดด่างดำแห่งวัย จุดด่างดำจากแสงแดด จุดด่างดำที่ตับ… ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งเดียวกันที่เรียกว่า เลนติโกแสงอาทิตย์ หลักเกณฑ์ปกติของฉันสำหรับ SPF คือควรเป็น… ป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB – หากไม่ได้ระบุว่าเป็นสเปกตรัมกว้างหรือแบบเต็มสเปกตรัม ให้ตรวจสอบระดับดาวบนขวด ระดับดาวนี้แสดงอัตราส่วนการป้องกันรังสี UVA เทียบกับการป้องกัน UVB หากครีมกันแดดของคุณมีค่า SPF 30 ขึ้นไปและมีระดับดาวอยู่ที่ 4 […]
ชีตมาสก์ทำอะไรได้บ้าง?
เห็นได้ชัดว่ามีบางอย่างที่น่าพึงพอใจเมื่อดูเหมือนเป็นส่วนผสมระหว่างแพนด้าน่ารักกับสิ่งมีชีวิตจากหนังสยองขวัญ แต่แผ่นมาส์กมีประโยชน์ต่อผิวหรือไม่ หรือเป็นสไตล์ล้วนๆ ไม่มีสารใดๆ หรือไม่? แผ่นมาส์กเป็นแก่นของความงามแบบเกาหลี (หรือ K-beauty สำหรับพวกเราที่รู้) ขณะที่ฉันไปเที่ยวโซล ฉันได้พบกับชีตมาส์กหลากหลายรูปแบบ เช่น วิตามิน ชาโคล กรดไฮยาลูโรนิก และแม้แต่ไข่ ทำให้ฉันเปิดหูเปิดตาเพราะผู้หญิงชาวเกาหลีใต้ใช้แผ่นมาส์กเป็นประจำทุกวันโดยเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการดูแลผิวหลายขั้นตอน 7 ขั้นตอน (หรือมากกว่า) ถ้าคนเกาหลีใต้ให้ความสำคัญกับพวกเขามากขนาดนั้น มันก็ต้องมีอะไรเกิดขึ้นแน่ๆ แผ่นมาส์กคืออะไร? แผ่นมาส์กประกอบด้วยแผ่นผ้าฝ้าย เจล หรือกระดาษที่ใช้ครั้งเดียวซึ่งแช่ในเซรั่มหรือเอสเซ้นส์ที่อัดแน่นไปด้วยส่วนผสม ซึ่งเป็นแนวคิดของเกาหลี พวกเขามาในแพ็คเก็ตฟอยล์ที่คุณฉีกด้านบนออกและดึงมาส์กออกมา รู้สึกเหมือนกำลังเอามือจุ่มซองเมือกหอยทากที่มีกลิ่นหอม – ฉันสัญญาว่าไม่ใช่เมือกหอยทาก ถึงแม้ฉันจะได้ลองสารเมือกหอยทากที่เกาหลีแล้วก็ตาม… ไม่ต้องถามนะ หน้ากากมีช่องตา รูจมูก และรูปาก และคุณต้องระมัดระวังในการวางแนวหน้ากากให้เหมาะสมเมื่อคุณสวม แผ่นมาส์กมีประโยชน์อย่างไร? ฉันกลัวว่าฉันจะพูดคำนี้บ่อยเกินไปในขั้นตอนนี้ แต่เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่คุณทาลงบนผิว คุณประโยชน์ทั้งหมดนั้นขึ้นอยู่กับส่วนผสมในชีตมาส์ก! แผ่นมาส์กของ Penneys มีราคาไม่แพงและมีให้เลือกถึง 11 แบบ แต่สิ่งที่ต้องระวังในแง่ของส่วนผสมที่เป็นประโยชน์คือแผ่นมาส์กตาวิตามินอี (1.50 ยูโร) ที่มีวิตามินอีสำหรับคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ วิตามินบี 5 สำหรับให้ความชุ่มชื้น อัลลันโทอิน […]
ประโยชน์ของการแต่งหน้าจากแร่
พวกเราชาวไอริชชื่นชอบการแต่งหน้า เรามักชอบทำให้ตัวเองเข้มขึ้น โดยเฉพาะพวกเราที่มีแนวโน้มทางพันธุกรรมต่อแคสเปอร์เนส แต่นั่นคือเรา มันคือสิ่งที่เราเป็น เรารู้ว่า Double Wear คืออะไรก่อนที่เราจะเรียนรู้เกี่ยวกับไมโทซิส APR หรือโภชนาการพื้นฐาน ปัญหาอยู่ที่ว่า: พวกคุณหลายคนถูกสอนให้ปกปิดมากกว่าที่จะปกปิด และให้ปกปิดด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีลักษณะเป็นสีทาน้ำมัน… จำ Pan Stick ได้ไหม? นั่นคือวันนั้น! เนื่องจากเครื่องสำอางถูกมองว่าเป็นวิธีแก้ปัญหาของทุกปัญหาผิว จึงเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะเชื่อว่าเครื่องสำอางสามารถทำร้ายผิวได้ขนาดไหน ในประเด็นนี้ ฉันกำลังพูดถึงการแต่งหน้าแบบเคร่งครัด เช่น Revlons, Estée Lauders, Mac และอื่นๆ อีกมากมาย เครื่องสำอางแต่งหน้าและผิวพรรณ เป็นเรื่องยากที่จะหันไปหาผู้คนและบอกพวกเขาว่าอย่าแต่งหน้าเครื่องสำอาง เพราะเป็นสิ่งที่พวกเขาคุ้นเคยและบ่อยครั้งเป็นสิ่งที่พวกเขาพึ่งพา อย่างไรก็ตามอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวได้ ผลกระทบเชิงลบของการแต่งหน้าเครื่องสำอาง เครื่องสำอางที่แต่งหน้าอยู่บ่อยๆ ก่อให้เกิดสิวซึ่งหมายความว่าสามารถอุดตันรูขุมขน ทำให้เกิดสิวหัวดำแบบเปิด (สิวหัวดำ) สิวหัวปิด (สิวหัวขาว) และความแออัดในรูปแบบอื่นๆ เมื่อพิจารณาว่านี่คือสิ่งที่คุณพยายามปกปิด จึงไม่เหมาะ คุณแค่ให้อาหารพวกแฟรงค์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผลิตภัณฑ์ที่มีสูตรเข้มข้น แม้ว่าจะเรียกตัวเองว่าไม่ก่อให้เกิดสิวก็ตาม ระวังแท่ง ครีม และของเหลวที่มีความหนา และจำไว้ว่าสิ่งนี้ไม่ได้ใช้กับเมคอัพเบส เช่น รองพื้นและคอนซีลเลอร์เท่านั้น แต่ยังใช้กับบลัชออน ไฮไลท์ […]
วิธีดูแลมือที่ล้างมือมากเกินไป
เป้าหมายของเราในตอนนี้คือการรักษาตัวเราเองและคนที่เรารักให้มีสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และเรากำลังทำงานร่วมกันเพื่อทำให้สิ่งนี้เป็นจริง นี่หมายถึงการจัดระเบียบชีวิตของเราใหม่อย่างรวดเร็วในแบบที่เราแทบไม่อาจจินตนาการได้ แม้แต่เมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อนก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่เราสามารถทำได้ในขณะนี้คือการระมัดระวังในการล้างมือบ่อยๆ และเก็บให้ห่างจากใบหน้าของเราให้มากที่สุด นี่เป็นสิ่งที่ดี – แต่มันส่งผลต่อความรู้สึกและการตอบสนองของผิวของเราอย่างแน่นอน และเราอาจจำเป็นต้องให้ความสนใจกับมือที่ทำงานหนักของเรามากขึ้นอีกเล็กน้อยในอีกไม่กี่วันและสัปดาห์ข้างหน้า! การล้างมากเกินไปส่งผลอะไรต่อมือของเรา? ลองดูที่มือของคุณตอนนี้ คุณกำลังมองหา? ยอดเยี่ยม. พลิกกลับและตรวจสอบหลังมือของคุณ พวกเขาดูเป็นอย่างไร? หากคุณรู้สึกถึงผลของการล้างมือมากเกินไป คุณอาจพบว่าบริเวณหลังมือ ตั้งแต่ข้อนิ้วลงไปที่ข้อมือมีสีแดง ระคายเคือง และมีลักษณะคล้ายผื่นเล็กน้อย คุณอาจพบสิ่งเดียวกันนี้ที่หลังนิ้วหากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดปฏิกิริยามากขึ้น อุปสรรคทางผิวหนังของคุณประกอบด้วยเมทริกซ์ไขมัน พูดง่ายๆ ก็คือ นี่คือชั้นของไขมันและเซราไมด์ที่กักเก็บสิ่งดีๆ (เช่น ความชุ่มชื้น) ไว้ด้านใน และขจัดสารระคายเคืองหากทำงานอย่างถูกต้อง การล้างมือไม่เคยมีความสำคัญไปกว่านี้อีกแล้ว ดังนั้นเราจึงต้องพยายามต่อไป แต่เราสามารถดูแลมือของเราควบคู่ไปกับสิ่งนี้ได้ เมื่อคุณ ล้างมือให้บ่อยกว่าปกติเนื่องจากสบู่ไม่ได้แยกความแตกต่างระหว่างสิ่งสกปรก แบคทีเรีย หรือเชื้อโรค กับน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพและเป็นมิตรกับผิว หมดแล้วหมดเลย ผิวของคุณสามารถพยายามรักษาและผลิตน้ำมันได้เพียงพอเพื่อให้สิ่งต่างๆ ดำเนินต่อไป แม้จะทำงานหนัก แต่หากไม่ครบ ก็อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังหรือเกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง ซึ่งคุณอาจรู้สึกได้ในตอนนี้ การสัมผัสกับสบู่ซ้ำๆ อาจทำให้ผิวแห้งได้ และหากเกราะป้องกันผิวของคุณถูกทำลายลงแล้ว ก็อาจทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นได้ หากคุณประสบปัญหาอยู่แล้ว กลาก, rosacea, โรคสะเก็ดเงินหรือแม้แต่เรื่องธรรมดาๆ ก็ตาม ผิวแห้งแสดงว่าคุณกำลังเผชิญกับอุปสรรคทางผิวหนังที่ถูกทำลายมากขึ้นแล้ว […]
จะรู้ได้อย่างไรว่าผิวแห้งหรือขาดน้ำ
คุณสังเกตเห็นว่าผิวของคุณตึงและแห้งมากจนรู้สึกเหมือนสามารถแตกออกเป็นชิ้นเล็กๆ นับล้านได้ทุกเมื่อ “แต่ทำไมมันยังคงเงางามตลอดทั้งวัน” คุณถามตัวเอง แทนที่จะมีผิวแห้ง คุณอาจมีผิวขาดน้ำ ผิวแห้งคืออะไร? ผิวแห้งมีสาเหตุมาจากพันธุกรรม ความไม่สมดุลของฮอร์โมน หรือต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไป ผิวแห้งเป็นประเภทผิว ซึ่งหมายความว่าผิวของคุณผลิตน้ำมันตามธรรมชาติน้อยกว่าคนที่มีผิวธรรมดา ผิวมัน หรือผิวผสม หากไม่มีน้ำมัน ผิวของคุณจะต้องดิ้นรนเพื่อรักษาความชุ่มชื้นที่ได้รับจากน้ำ อาการของผิวแห้งมีความคล้ายคลึงกับอาการของผิวขาดน้ำมาก ได้แก่ ตึง คัน และริ้วรอยต่างๆ ผิวขาดน้ำคืออะไร? ผิวที่ขาดน้ำคือสภาพผิว คุณไม่ได้เกิดมาพร้อมกับมัน แต่เกิดขึ้นเนื่องจากการรับประทานอาหารและรูปแบบการดำเนินชีวิต อาจเกิดจากสิ่งง่ายๆ เช่น สภาพอากาศที่รุนแรงขึ้น เช่น ลมหรือความเย็น การไม่รับประทานผักและผลไม้สดเพียงพอ และยาขับปัสสาวะ เช่น แอลกอฮอล์และคาเฟอีน (ซึ่งทำให้ไตกระตุ้นให้ร่างกายกำจัดน้ำส่วนเกิน) สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้ปริมาณน้ำในผิวของคุณลดลง ทำให้ผิวของคุณรู้สึกโหยหาความสดชื่น ถึงกระนั้นก็ตาม หากคุณไม่มีแร่ธาตุ อิเล็กโทรไลต์ และกรดไขมันจำเป็นในปริมาณที่เหมาะสม น้ำที่คุณรับประทานเข้าไปจะไม่ถูกส่งไปยังสถานที่ที่ถูกต้อง! ร่างกายของคุณก็เหมือนกับทีมกีฬาที่ผู้เล่นทุกคนทำงานร่วมกันเพื่อจะได้ประโยชน์จากจุดแข็งของกันและกันและช่วยเหลือจุดอ่อนของกันและกัน ผิวขาดน้ำเกิดจากการขาดน้ำ ไม่ใช่น้ำมัน ดังนั้น แม้แต่ผิวมันหรือผิวผสมก็อาจขาดน้ำได้ คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าผิวของคุณขาดน้ำ และคุณสามารถแก้ไขได้อย่างไร? ผิวของคุณอาจคันและระคายเคืองได้ ส่วนผสมอย่างน้ำมันโจโจ้บาและว่านหางจระเข้สามารถบรรเทาอาการคันและทำให้ผิวของคุณรู้สึกสดชื่นและเรียบเนียนราวกับก้นของทารก มาส์กให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึกของ Yon-Ka No°1 มีส่วนผสมทั้งสองนี้ […]
ห้าเคล็ดลับเพื่อสุขภาพผิวที่ดีขึ้น
กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว มีลูกก้าว กระต่ายกับเต่า คุณก็รู้เรื่องนี้! ฟังนะ แม้แต่ผิวของคุณต้องการเวลา – จะใช้เวลาประมาณ 28 วันกว่าที่วงจรของผิวจะเสร็จสมบูรณ์ ดังนั้นความอดทนคือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณเป็นได้! ช่วงนี้เรามีโอกาสดูแลตัวเองและผิวของเราให้ดี ปรัชญาของเราคือการดูแลผิวจากภายใน ภายนอก และด้านบน แล้วเราจะทำอย่างไรเพื่อให้แน่ใจว่าผิวของเราแข็งแรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้? เมื่อคำนึงถึงขั้นตอนของทารกแล้ว สัปดาห์นี้ฉันกำลังคิดถึงการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เราทุกคนสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าผิวของเรามีสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ – จัดการได้ เรียบง่าย และทำได้อย่างสมบูรณ์จากที่บ้าน 1. ทำความสะอาด 2 ครั้ง เช้าและเย็น การทำความสะอาดสองครั้งจะไม่เพิ่มเวลาให้กับวันของคุณมากเกินไป ฉันสัญญากับคุณได้เลย การทำความสะอาดผิวสองครั้งทั้งเช้าและเย็นเป็นหนึ่งในนิสัยที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อผิวของคุณ และเรามีโอกาสพิเศษในขณะนี้ที่จะทบทวนนิสัยของเราและทำการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น หากคุณเป็นคนที่ชอบน้ำลายไหลในตอนเย็น แต่เป็นเพียงนางฟ้าเกี่ยวกับการทำความสะอาดสองครั้งในตอนเย็น หรือแม้ว่าโดยทั่วไปแล้วคุณจะร่าเริงและตื่นตัวกับนกที่ตื่นเช้าเพื่อทำความสะอาดอย่างเคร่งครัดในตอนเช้า แต่ตอนเย็น- เวลาเห็นคุณล้มตัวลงนอนในผ้านวม (ได้โปรด ได้โปรด ได้โปรดอย่า) แล้วตอนนี้ถ้าคุณมีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น! การทำความสะอาดสองครั้งในตอนเช้าและตอนเย็นหมายความว่าคุณมั่นใจได้ว่าผิวของคุณจะปราศจากผลิตภัณฑ์ที่ใช้เมื่อคืน SPF เครื่องสำอาง และความมันส่วนเกินโดยสิ้นเชิง ซึ่งเป็นข่าวดีในการหลีกเลี่ยงความแออัดและสิว! การทำความสะอาดสองครั้งยังหมายความว่าผิวของคุณพร้อมสำหรับเซรั่มและส่วนผสมสำคัญที่สามารถช่วยจัดการข้อกังวลเรื่องการดูแลผิวของคุณได้อย่างแท้จริง นี่เป็นกุญแจสำคัญเมื่อคุณลงทุนด้วยเงินที่ดีและได้มาอย่างยากลำบากในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวซึ่งตรงกับความกังวลของคุณโดยเฉพาะ – ฉันเคยพูดไปแล้วและฉันจะพูดอีกครั้ง ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม คุณจะไม่แว็กซ์รถโดยไม่ทำความสะอาดก่อน… ยังมีคนแว็กซ์รถอยู่หรือเปล่า? การทำความสะอาดสองครั้งจะใช้เวลาประมาณ […]
หลอดเลือดแตก เกิดจากอะไร
คุณพบรอยแมงมุมสีแดงบนใบหน้าหรือลำตัวของคุณหรือไม่? คุณเคยพยายามปฏิบัติต่อมันเหมือนเป็นจุดด่างหรือจุดด่างอายุแต่ไม่ได้ผลหรือไม่? สิ่งที่น่ารำคาญเล็กน้อยนั้นอาจเป็นเส้นเลือดแตกหรือเส้นเลือดฝอยแตก สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับเส้นเลือดฝอยที่แตกคือไม่ใช่เส้นเลือดฝอยที่แตกจริงๆ แต่เป็นเพียงเส้นเลือดฝอยที่ยืดออกจนเกินความสามารถตามปกติ ทำให้เกิดตุ่มสีแดงเล็กๆ ทำไมหลอดเลือดแตกถึงเกิดขึ้น? สาเหตุหลักที่ทำให้หลอดเลือดแตกหรือเส้นเลือดฝอยแตกก็เนื่องมาจากการบาดเจ็บทางร่างกาย ผิวของเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่บอบบาง และบางสิ่งที่ทำได้ง่ายเพียงแค่การแตกเป็นจุดๆ หรือการได้รับการบำบัดด้วยเครื่องจักร เช่น การกรอผิวด้วยไมโครเดอร์มาเบรชั่นบ่อยๆ ก็สามารถส่งผลให้หลอดเลือดแตกได้ ใช่แล้ว จริงๆ ฮูแมนสีซีดที่มากเป็นพิเศษจะเสี่ยงต่อหลอดเลือดแตกได้ง่ายกว่า เช่นเดียวกับผู้ที่มีผิวหนังที่มีปฏิกิริยามากกว่าหรือผู้ที่มีรอยแดงหรือโรซาเซียทั่วไป นอกจากนี้ เส้นเลือดฝอยแตกและหลอดเลือดแตกมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในผู้สูบบุหรี่เนื่องจากการสูบบุหรี่จะทำให้หลอดเลือดหดตัวและทำให้เราสูญเสียวิตามินซีอีกด้วย ทำไมปริมาณวิตามินซีที่เราได้รับจึงมีความสำคัญ? วิตามินซีคือคอลลาเจนเหมือนน้ำคือพืช – ร่างกายของเราต้องการวิตามินซีเพื่อผลิตคอลลาเจนและคอลลาเจนเป็นสิ่งที่ทำให้หลอดเลือดของเราแข็งแรง แข็งแรง และทนทานต่อการยืดตัวและยุบตัว ความร้อนจัด ลมแรง การถูกแดดเผา สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง การออกกำลังกาย และการจิบเครื่องดื่มเล็กๆ น้อยๆ เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เส้นเลือดฝอยแตก เนื่องจากเส้นเลือดฝอยขยายตัวและหดตัว ส่งผลให้หลอดเลือดอ่อนแอลง หลอดเลือดแตกต้องทำอย่างไร น่าเสียดายที่เนื่องจากความเสียหายต่อเส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนังโดยตรง ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเฉพาะที่จึงไม่สามารถกำจัดเส้นเลือดฝอยที่แตกออกได้ การใช้ผลิตภัณฑ์ลดรอยแดงที่ผ่อนคลายสามารถช่วยลดความรุนแรงของรอยแดงได้ แต่เป็นวิธีการแก้ปัญหาระยะสั้นมากกว่า ที่ Neostrata Restore Redness Neutralizing Serum เซรั่มลดรอยแดง มันดีมากในการลดรอยแดงทุกชนิดในระยะสั้น แต่ขอย้ำอีกครั้งว่า มันไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่แท้จริงในแง่นั้น ร้านเสริมสวยหรือคลินิกหลักสองแห่งที่ฉันจะให้คะแนนในการกำจัดหลอดเลือดที่แตกออกจริงๆ คือ การกำจัดหลอดเลือดดำด้วยเลเซอร์หรือ […]
