ห้าเคล็ดลับเพื่อสุขภาพผิวที่ดีขึ้น

กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว มีลูกก้าว กระต่ายกับเต่า คุณก็รู้เรื่องนี้! ฟังนะ แม้แต่ผิวของคุณต้องการเวลา – จะใช้เวลาประมาณ 28 วันกว่าที่วงจรของผิวจะเสร็จสมบูรณ์ ดังนั้นความอดทนคือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณเป็นได้!

ช่วงนี้เรามีโอกาสดูแลตัวเองและผิวของเราให้ดี ปรัชญาของเราคือการดูแลผิวจากภายใน ภายนอก และด้านบน แล้วเราจะทำอย่างไรเพื่อให้แน่ใจว่าผิวของเราแข็งแรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้? เมื่อคำนึงถึงขั้นตอนของทารกแล้ว สัปดาห์นี้ฉันกำลังคิดถึงการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เราทุกคนสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าผิวของเรามีสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ – จัดการได้ เรียบง่าย และทำได้อย่างสมบูรณ์จากที่บ้าน

1. ทำความสะอาด 2 ครั้ง เช้าและเย็น

การทำความสะอาดสองครั้งจะไม่เพิ่มเวลาให้กับวันของคุณมากเกินไป ฉันสัญญากับคุณได้เลย การทำความสะอาดผิวสองครั้งทั้งเช้าและเย็นเป็นหนึ่งในนิสัยที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อผิวของคุณ และเรามีโอกาสพิเศษในขณะนี้ที่จะทบทวนนิสัยของเราและทำการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น

หากคุณเป็นคนที่ชอบน้ำลายไหลในตอนเย็น แต่เป็นเพียงนางฟ้าเกี่ยวกับการทำความสะอาดสองครั้งในตอนเย็น หรือแม้ว่าโดยทั่วไปแล้วคุณจะร่าเริงและตื่นตัวกับนกที่ตื่นเช้าเพื่อทำความสะอาดอย่างเคร่งครัดในตอนเช้า แต่ตอนเย็น- เวลาเห็นคุณล้มตัวลงนอนในผ้านวม (ได้โปรด ได้โปรด ได้โปรดอย่า) แล้วตอนนี้ถ้าคุณมีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น!

การทำความสะอาดสองครั้งในตอนเช้าและตอนเย็นหมายความว่าคุณมั่นใจได้ว่าผิวของคุณจะปราศจากผลิตภัณฑ์ที่ใช้เมื่อคืน SPF เครื่องสำอาง และความมันส่วนเกินโดยสิ้นเชิง ซึ่งเป็นข่าวดีในการหลีกเลี่ยงความแออัดและสิว!

การทำความสะอาดสองครั้งยังหมายความว่าผิวของคุณพร้อมสำหรับเซรั่มและส่วนผสมสำคัญที่สามารถช่วยจัดการข้อกังวลเรื่องการดูแลผิวของคุณได้อย่างแท้จริง นี่เป็นกุญแจสำคัญเมื่อคุณลงทุนด้วยเงินที่ดีและได้มาอย่างยากลำบากในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวซึ่งตรงกับความกังวลของคุณโดยเฉพาะ – ฉันเคยพูดไปแล้วและฉันจะพูดอีกครั้ง ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม คุณจะไม่แว็กซ์รถโดยไม่ทำความสะอาดก่อน… ยังมีคนแว็กซ์รถอยู่หรือเปล่า?

การทำความสะอาดสองครั้งจะใช้เวลาประมาณ 90 วินาทีในตอนเช้า และสองนาทีในตอนเย็น และนั่นคือสี่นาทีซึ่งจะทำให้คุณเป็นโลกแห่งความดี!

2. สวมครีมกันแดด

เป็นไปได้ที่จะถูกหลอกให้เข้าใจผิดเกี่ยวกับความปลอดภัยเกี่ยวกับ SPF แต่ถึงขนาดที่ฉันเกลียดที่จะทำให้ฟองสบู่แตก SPF ก็ไม่ใช่ทางเลือก มันจำเป็นมากและเป็นผลิตภัณฑ์ต่อต้านวัยหลักที่คุณจะใช้ทุกวัน

แม้ว่าเราจะไม่ได้ออกจากบ้านมากเท่าที่ควร แต่การสวม SPF ยังคงเป็นกุญแจสำคัญ นอกเหนือจากแสงยูวีที่ยังคงฉายแสงเข้ามาจากหน้าต่างของเรา (สวัสดี ฤดูใบไม้ผลิ!) หน้าจอของเรายังคงปล่อยแสงสีน้ำเงินในรูปของ HEV ซึ่งน่าประหลาดใจที่ไม่ใช่ข่าวดีสำหรับผิวของเรา

นี่คือเหตุผลว่าทำไมการสวมครีมกันแดดในวงกว้างจึงมีความสำคัญมาก เพียงเพราะเราไม่ได้ออกไปข้างนอกบนท้องถนนก็ไม่ใช่ข้อแก้ตัวที่จะละเลย การสัมผัสรังสียูวีเป็นสาเหตุสำคัญของการแก่ก่อนวัย และอาจส่งผลให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น มะเร็งผิวหนังได้ หากเราไม่ระมัดระวังในการปกป้องตนเองตลอดทั้งปี

นี่เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ตัวเองและผิวของคุณมีสุขภาพที่ดี

ฉันมีอคติ แต่ สกิ้งรีเดียนท์ สกิน ชิลด์ เอสพีเอฟ 50 พีเอ+++ เหมาะกับการใช้ในชีวิตประจำวันและมีสเปกตรัมกว้างในการปกป้องคุณจากรังสี UVA, UVB, HEV และรังสีอินฟราเรด นอกจากนี้ยังมีสีพีชอ่อนมาก (ไม่มีสีซีดของ Caspar-y แถวนี้) ให้ความชุ่มชื้น ไม่ให้ภาพย้อนอดีต และเป็นเกราะป้องกันมลภาวะด้วย ทาครึ่งช้อนชาให้ทั่วใบหน้า ลำคอ หู เปลือกตา และริมฝีปากทุกวัน เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว แม้แต่ผิวที่อุดตันง่าย ใช้เป็นสิ่งสุดท้ายในชีวิตประจำวันของคุณและก่อนของคุณ แต่งหน้า.

3. กรดไขมันจำเป็นเพิ่มเติม

การเพิ่มปริมาณกรดไขมันจำเป็นเป็นวิธีที่ดีในการดูแลผิวของเรา และการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยความชุ่มชื้นด้วย พวกเขาจำเป็นต้องรักษาการทำงานปกติของร่างกายและผิวหนังของคุณ คุณอาจคุ้นเคยกับโอเมก้าในการดูแลผิวของคุณให้อยู่ในสภาพที่บินได้

เราไม่ได้ผลิตกรดไลโนเลอิกหรือกรดอัลฟาไลโนเลอิกตามธรรมชาติ ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องได้รับรูปแบบของสิ่งเหล่านี้ (โอเมก้า 3 และ 6) เข้าสู่ร่างกายของเราผ่านการรับประทานอาหารของเรา! อย่างไรก็ตาม โอเมก้า 3 นั้นควบคุมอาหารได้ยากกว่า ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณเสริมสิ่งนี้หากจำเป็น!

กรดไขมันจำเป็น (EFA) มีหน้าที่ควบคุมเยื่อหุ้มเซลล์ กล่าวคือ รักษาเกราะป้องกันผิวหนังของคุณให้อยู่ในสภาพดี ซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณกักเก็บสิ่งที่ดี (เช่น ความชุ่มชื้น) เข้าไป และสิ่งที่ไม่ดี (สารระคายเคือง ฯลฯ) ออกไป!

การเพิ่ม EFA ของคุณเป็นความคิดที่ดีในทุกด้าน แม้ว่าคุณจะมีผิวมัน แม้ว่าคุณจะคิดอย่างไรก็ตาม กรดไขมันจำเป็นยังคงสามารถช่วยได้ เนื่องจากพวกมันช่วยในกระบวนการเพิ่มจำนวน กำจัดผิวเก่าที่อาจปิดกั้นรูขุมขนของคุณและนำไปสู่ความแออัดมากขึ้น!

อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันจำเป็นอาจดูเหมือนการกิน: ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาที่มีน้ำมันทุกชนิด ถั่ว เมล็ดพืช ผักใบเขียว เพียงให้แน่ใจว่าคุณได้รับทั้งโอเมก้า 3 และ 6 อย่างเพียงพอ นอกจากนี้ คุณยังสามารถแนะนำ เข้าสู่อาหารของคุณผ่านทางอาหารเสริมทุกวัน คุณสามารถบดเมล็ดแฟลกซ์ออกจากที่บดได้ หรือจะเพิ่มน้ำที่คุณรับประทาน ผลไม้และผักแช่แข็งก็ช่วยได้!

อาหารเสริม Solgar โอเมก้า 3-6-9 เป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับการเริ่มต้นทดลองใช้โอเมก้า เพียงตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณมีข้อสงสัยใดๆ

4. รวมวิตามินเอ

วิตามินเอเป็นส่วนประกอบสำคัญของสุขภาพผิว สุขภาพผิวทั้งหมดมาจากไหน! ไม่ ไม่จริง แต่มันสำคัญอย่างยิ่งต่อการเพิ่มจำนวนผิวหนัง (นั่นคือกระบวนการที่ผิวของคุณลอกเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก) ควบคุมการผลิตซีบัม เร่งการรักษา กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ทำให้พฤติกรรมของเซลล์เป็นปกติ… แน่นอน ฉันภูมิใจในสมาชิกทีม (วิตามิน) เอ

หากคุณไม่ได้ใช้มันตามหัวข้ออยู่แล้ว การแนะนำมันไม่มีอะไรง่ายไปกว่านี้อีกแล้ว Skingredients สกินโปรตีน ประกอบด้วยวิตามินเอในรูปแบบเรตินิล ปาลมิเตต ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับเป็นวิตามินเอเบื้องต้น

หากคุณเป็นสมาชิกของ Nerd Network คุณสามารถพูดคุยกับเด็กเนิร์ดหรือเด็กเนิร์ดเกี่ยวกับเรื่องดังกล่าวได้ Environ Skin EssentiA Vita-สารต้านอนุมูลอิสระกลุ่ม AVST – ระบบขั้นสูงที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มการใช้วิตามินเอในปริมาณที่จัดการได้!

5. ปราศจากอนุมูลอิสระ

โอเค การเป็นอิสระจากสิ่งเหล่านั้นไม่ใช่ทางเลือกที่แท้จริง เราเป็นผลมาจากปฏิกิริยาทางเคมี และอนุมูลอิสระก็เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต โมเลกุลที่ไร้พันธะเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายของเราอันเป็นผลมาจากมลภาวะและความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อมจากแสงแดด ควัน หรือเหตุผลอื่นๆ อีกมากมาย วิธีที่จะต่อต้านพวกมันคือการใช้หรือบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระ

โชคดีที่มีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มากมาย IMAGE Ormedic Balancing Antioxidant เซรั่ม, ที่อัดแน่นไปด้วยสารสกัดจากชาเขียว!

การนำสารต้านอนุมูลอิสระเข้าสู่อาหารของคุณก็เป็นวิธีที่ดีในการดำเนินการเช่นกัน คุณสามารถตรวจสอบล่าสุดของเราได้ตลอดเวลา สลัดผักผิว ในบล็อก Skingredients หากคุณรู้สึกหิวตอนนี้ …

ห้าวิธีในการก้าวสู่การมีสุขภาพผิวที่ดีขึ้นและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวชั้นเลิศ แต่อย่าลืมว่าการเปลี่ยนแปลงเพื่อสิ่งที่ดีกว่านั้นเป็นความคิดที่ดีเสมอ แม้ว่าอาจต้องใช้เวลาเล็กน้อยในการแสดงผลลัพธ์ก็ตาม ตอนนี้เป็นเวลาที่จะทุ่มเวลานั้นและอดทนกับตัวเราเองและผิวหนังที่ทำงานหนักของเรา!

แจ้งให้เราทราบว่าคุณมีวิธีแก้ไขปัญหาผิวให้มีสุขภาพดีได้อย่างไรโดยติดต่อทางโซเชียลผ่านทางเรา อินสตาแกรม หรือเฟสบุ๊ค!