ผมร่วงเกิดจากอะไร รู้สาเหตุและวิธีการรักษา
ผมร่วงเกิดจากอะไร ทำไมผมเราจึงร่วง? นี่เป็นคำถามที่หลายท่านอยากทราบคำตอบ แต่คำตอบก็ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะว่าผมเรามีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการร่วง เช่น สภาพแวดล้อม พันธุกรรม สุขภาพ และการดูแลผม เราอาจจะไม่สามารถควบคุมได้ทุกปัจจัย แต่เราสามารถป้องกันและลดอาการร่วงผมได้ ด้วยการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม การนวดหัว และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผม เป็นต้น ถ้าเราทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ เราอาจจะไม่ต้องกังวลเรื่องผมร่วงอีกต่อไป
ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการผมร่วง
ปัจจัยที่ทำให้ผมร่วงมีหลายอย่างที่ท่านอาจจะนึกไม่ถึง ไม่ว่าจะเป็น ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ การรับประทานอาหารที่ไม่ได้มีส่วนในการบำรุงเส้นผม หรือการใช้สารเคมีกับเส้นผมบ่อยเกินไป แต่คุณรู้ไหมว่า อีกปัจจัยหนึ่งที่น่าเป็นห่วงนั้นก็คือการสูบบุหรี่ และจะมีวิธีการบรรเทาช่วยลดอาการผมร่วงอย่างไรบ้างมาดูกันเลย
1. ความเครียด
ความเครียดเป็นสิ่งที่ทำให้ผมของเราร่วงได้ง่าย ความกังวลความไม่สบายใจ เมื่อเราเผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียด ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนต่าง ๆ เช่น แอดเรนาลีนและคอร์ทิโซล ซึ่งมีผลกระทบทั้งในระบบประสาท ระบบการหายใจ และระบบการหมุนเวียนเลือด ทั้งนี้การเคลื่อนไหวของสารเคมีเหล่านี้สามารถมีผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกัน ระบบทางเดินอาหาร และระบบทางเดินปัสสาวะ บางคนอาจมีพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อเส้นผม อย่างเช่น การดึงผม ผมของคุณจะแหว่ง ผมบางบริเวณๆ หนึงที่ดึงบ่อย
การจัดการความเครียดนั้นมีหลายวิธี เช่น การออกกำลังกาย การพักผ่อน การทำส3มาธิ หรือการพูดคุยกับเพื่อนสนิท คนรู้ใจ หากความเครียดมีผลกระทบต่อคุณอย่างมาก ควรพิจารณาเข้ารับการรักษากับจิตเเพทย์ การพบจิตแพทย์ไม่ใช่เรื่องแปลก แต่เป็นการไปการปรึกษาและหาทางออกจากความเครียดเหล่านั้น การติดต่อกับนักจิตวิทยาหรือนักบำบัดจิตอาจช่วยให้คุณได้รับความช่วยเหลือที่เหมาะสม
- หาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข เช่น กินขนม ซื้อของใหม่ หรือเลี้ยงแมว
- เปลี่ยนแปลงทรงผมให้เหมาะกับสภาพผมที่ร่วง เช่น ทำผมสั้น ทำผมปักกิ่ง หรือทำผมแบบบอลด์
- เข้าร่วมกลุ่มคนที่มีปัญหาเดียวกัน เพื่อแบ่งปันประสบการณ์และคำแนะนำ
2. การรับประทานอาหารเป็นอาหารให้เส้นผม
การรับประทานอาหารเป็นอาหารให้เส้นผม เป็นวิธีการดูแลผมที่ง่ายและได้ประโยชน์กับร่างกายครบถ้วน คุณไม่ต้องซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลผมแพงๆ หรือไปทำสปาที่ร้านเสริมสวย เพียงแค่เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผม และได้รับอย่างเพียงพอเป็นประจำ ผมของคุณจะสวยงาม แข็งแรง และมีความเงางามสุขภาพดี เช่น ถ้าคุณอยากให้ผมยาวเร็ว ก็กินไข่ ถ้าคุณอยากให้ผมหนา ก็กินถั่ว ถ้าคุณอยากให้ผมไม่ขาว ก็กินเนื้อ แต่ถ้าคุณอยากให้ผมไม่ร่วง ก็อย่ากินอะไรเลย เพราะคุณจะตายไปก่อนที่ผมจะร่ว ง
3. การพักผ่อน
การพักผ่อนมีผลต่อเส้นผมไหม? คำถามนี้อาจดูเหมือนว่าไม่เกี่ยวข้องกัน แต่ในความเป็นจริง การพักผ่อนที่เหมาะสมสามารถช่วยให้เส้นผมของคุณแข็งแรง สดใส และไม่หลุดร่วงได้ เพราะการพักผ่อนจะช่วยลดความเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการผมร่วง การพักผ่อนยังช่วยให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนเมลาโตนินที่ช่วยให้ผมดูเงางาม และยังกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่หัว ทำให้เส้นผมได้รับธาตุอาหารที่จำเป็น ดังนั้น ถ้าคุณอยากให้ผมของคุณสวยงาม อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ และไม่ต้องกังวลว่าผมจะร่วง เพราะคุณจะได้ผมที่แข็งแรงและไม่ต้องไปซื้อยาบำรุงผมแพงๆ
ปัญหานี้สามารถเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ เช่น พันธุกรรม การตั้งครรภ์หรือหลังคลอด การสูบบุหรี่ ภาวะเครียด โรคหรือการใช้ยาบางชนิด สารอาหารไม่เพียงพอ หรือการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมผมที่ไม่ถูกต้อง การรักษาปัญหาผมร่วงอาจเป็นไปตามสาเหตุ โดยมีวิธีทางการแพทย์หรือวิธีธรรมชาติ ตามความเหมาะสมจากอาการหากท่านไม่แน่ใจว่าสาเหตุเเกิดจากอะไร ควรไปปรึกษาแพทย์เราจะได้รักษาได้อย่างถูกวิธี การดูแลตัวเองนั้นเป็นสิ่งสำคัญมากๆ ถ้าหากไม่อยากปลูกผมเราไม่ควรปล่อยปะละเลย ใสใจและสังเกตุตัวเองอยู่เสมอ ร่างกายของเรานี่แหละที่จะพาเราไปสนุก ไปท่องเที่ยวสร้างความสุขให้กับเรา โฉมงามอยากให้ทุกท่านใสใจสุขภาพ และขอให้ทุกท่านมีร่ายกายที่แข็งแรง
