การเลือก SPF ที่เหมาะสมสำหรับผิวของคุณทุกวัน

การเลือกค่า SPF ที่เหมาะสมสำหรับผิวในแต่ละวันอาจเป็นเรื่องยาก คุณรู้ว่าคุณต้องทาครีมกันแดดตลอดเวลาหากคุณอ่านหนังสือมาสักระยะแล้ว

สรุปสั้นๆ: คุณต้องทาครีมกันแดดที่มีสเปกตรัมกว้างบนใบหน้า ลำคอ และเนินอกทุกวัน สเปกตรัมกว้างคือสิ่งที่ปกป้องจากทั้งรังสี UVA และ UVB

รังสี UVA เป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอย ริ้วรอย จุดด่างดำแห่งวัย – UVA-for-Ageing – แต่ยังเกี่ยวข้องกับมะเร็งผิวหนังด้วย

เนื่องจากชาวไอริชอย่างพวกเราเป็นคนผิวสีซีด จึงมีความเสี่ยงต่อความเสียหายของผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับแสงมากกว่า เราจึงจำเป็นต้องทาครีมกันแดดทุกวันจริงๆ เลย

แสงแดดที่ไม่ได้รับการป้องกันอาจทำให้เกิดสิ่งต่างๆ เช่น อิลาสโตซิสจากแสงอาทิตย์ ซึ่งเรียกว่าเมื่ออีลาสตินของคุณสะสมในลักษณะที่ผิดปกติเนื่องจากความเสียหายจากแสง และสร้างสันที่ดูแข็งทื่อบนผิวหนัง ทำให้มันดูหนาและเป็นหนัง นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุของจุดด่างดำแห่งวัย จุดด่างดำจากแสงแดด จุดด่างดำที่ตับ… ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งเดียวกันที่เรียกว่า เลนติโกแสงอาทิตย์

หลักเกณฑ์ปกติของฉันสำหรับ SPF คือควรเป็น…

• ป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB – หากไม่ได้ระบุว่าเป็นสเปกตรัมกว้างหรือแบบเต็มสเปกตรัม ให้ตรวจสอบระดับดาวบนขวด ระดับดาวนี้แสดงอัตราส่วนการป้องกันรังสี UVA เทียบกับการป้องกัน UVB หากครีมกันแดดของคุณมีค่า SPF 30 ขึ้นไปและมีระดับดาวอยู่ที่ 4 หรือ 5 แสดงว่าถือว่าเกือบจะสมบูรณ์แบบ อีกวิธีในการดูว่าครีมกันแดดหรือครีมกันแดดสามารถป้องกันรังสี UVA ได้หรือไม่ คือการมองหา “UVA”” โดยมีวงกลมล้อมรอบ ใครจะรู้ว่าทำไมมันถึงต้องสร้างความสับสนบนบรรจุภัณฑ์ขนาดนี้!

• อย่างน้อย SPF 30 นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการปกป้องในความคิดของฉัน จริงๆ แล้ว Environ สนับสนุน SPF 15 ขึ้นไป ท้ายที่สุดแล้ว คุณเป็นผู้ตัดสินใจว่าจะใช้ปัจจัยใด แต่ยิ่งคุณมีสีซีดตามธรรมชาติมากเท่าไร คุณก็ยิ่งไวต่อแสงมากขึ้นเท่านั้น พวกเราแคสเปอร์ต้องจำไว้เสมอ!

• สวมใส่ทุกวันในพื้นที่โล่งโดยไม่ล้มเหลว ทั้งวันทุกวัน; ในวันเกิดของคุณในวันคริสต์มาส ในฤดูหนาว ฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อน และฤดูใบไม้ร่วง ในวันอาทิตย์อีสเตอร์ ในวันกวีนิพนธ์โลก ระหว่างช่วง Seachtain na Gaeilge รับมัน!

SPF ทุกวันหมายถึงอะไร? เมื่อฉันพูดว่า SPF ทุกวัน ฉันกำลังพูดถึงผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดที่คุณทาทุกวันบนใบหน้า ลำคอ และเนินอก ในแง่นี้ SPF ในชีวิตประจำวันไม่เพียงแต่ปกป้องคุณจากมะเร็งผิวหนังในอนาคต แต่ยังรวมถึงริ้วรอยขั้นสูงที่เกี่ยวข้องกับแสงดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นเล็กน้อย

เมื่อพูดถึง SPF สำหรับฤดูร้อนและสำหรับทั้งร่างกาย คุณควรทาครีมกันแดดตั้งแต่เดือนมีนาคมถึงกันยายนตามข้อมูลของ Irish Skin Foundation คุณอาจต้องการสิ่งที่แตกต่างออกไป

ทางกายภาพกับ สารเคมี SPF

การป้องกันแสงแดดมีสองประเภทที่แตกต่างกัน: กายภาพและเคมี SPF ทางกายภาพได้ชื่อว่าเป็นส่วนผสมของแร่ธาตุที่ใช้งานได้จริงในการสะท้อนรังสี UVA และ UVB ออกจากผิวหนัง ส่วนผสมแร่ธาตุที่พบบ่อยที่สุดที่พบใน SPF ทางกายภาพ ได้แก่ ไทเทเนียมไดออกไซด์และซิงค์ออกไซด์

SPF ที่เป็นสารเคมีมีส่วนผสมเช่น avobenzone และ oxybenzone ซึ่งทำหน้าที่เปลี่ยนรังสียูวีให้เป็นความร้อนซึ่งจะถูกปล่อยออกมาจากผิวหนัง แทนที่จะสวมชุดซูเปอร์ฮีโร่ไว้บนตัวคุณเพื่อปกป้องจากแสงแดด เช่นเดียวกับครีมกันแดด พวกมันจะเปลี่ยนผิวของคุณให้กลายเป็นชุดซูเปอร์ฮีโร่ หากคุณเข้าใจสิ่งที่ฉันพูด

แต่ละประเภทมีข้อดีและข้อผิดพลาดของตัวเอง ครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของมิเนอรัลมีความหมายเหมือนกันกับเนื้อครีมที่มีลักษณะเป็นรอยเปื้อนสีขาวทั่วๆ ไป แต่ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีทำให้อนุภาคสามารถมีขนาดเล็กลงได้ (กล่าวคือ อนุภาคสามารถทำให้เล็กลงได้มาก) ซึ่งทำให้ดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น! บางคนเชื่อว่าครีมกันแดดแบบเคมีอาจทำให้เกิดสิวได้ แต่บางคนเชื่อว่าครีมกันแดดแบบกายภาพสามารถทำให้เกิดสิวได้ จึงไม่บาดและแห้งมากนัก การลองผิดลองถูกเป็นสิ่งสำคัญ!

การเลือก SPF ในชีวิตประจำวันของคุณ

ค่า SPF ที่คุณเลือกในแต่ละวันควรขึ้นอยู่กับค่าที่เหมาะกับผิวของคุณมากที่สุด หลายๆ คนไม่อยากทา SPF เผื่อว่าแต่งหน้าเสร็จแล้วเสีย และเราก็เข้าใจจุดนั้นแล้ว ค่า SPF ที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดการลื่นไถลซึ่งไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยกระดาษซับ – ฉันลองผิดลองถูกด้วยตัวเองแล้ว ความสม่ำเสมอของค่า SPF ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมกัน คุณจะไม่อยากใส่มันถ้าคุณไม่ชอบความรู้สึกและมีตัวเลือกมากมายเกินกว่าที่คุณจะตกลงได้! เมื่อคุณพบค่า SPF ที่เหมาะกับคุณแล้ว ค่า SPF ควรจะดูเรียบเนียนเมื่อแต่งหน้า

สำหรับฉัน SPF ที่ดีคือ IMAGE สกินแคร์ พรีเวนชั่น+ เดลี่ แมตต์ มอยเจอร์ไรเซอร์ เอสพีเอฟ32. มันสร้างเบสเนื้อแมตต์สไตล์ไพรเมอร์เพื่อให้เมคอัพติดทนนานและยังช่วยปกป้องผิวของฉันไปพร้อมๆ กัน

คงจะเป็นการสะใจที่ไม่ต้องพูดถึง สกิ้งรีเดียนท์ สกิน ชิลด์ เอสพีเอฟ 50 พีเอ+++ ที่นี่ด้วย นี่คือแร่ธาตุ SPF ในวงกว้างซึ่งมีไนอาซินาไมด์ ให้ความชุ่มชื้นเล็กน้อยและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระด้วย เป็นเดย์ครีมที่มีค่า SPF และเป็นสีพีชอ่อนๆ เพื่อหลีกเลี่ยงสีซีดจาก SPF ช่วยป้องกันแสงโฟโตเฟล็ก เป็นเบสที่สมบูรณ์แบบสำหรับการแต่งหน้า และเป็นเกราะป้องกันมลภาวะด้วย

หากคุณเป็นคนผิวมัน คุณกำลังมองหาวลีเช่น “matte” และ “mattifying” แต่แน่นอนว่าคุณรู้เรื่องนี้ Murad มีตัวเลือก SPF มากมายสำหรับผู้ที่มองหาส่วนผสมควบคุมความมันอย่างแท้จริง

สำหรับผู้ที่ต้องการความชุ่มชื้นมากขึ้น คุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นอย่างแท้จริง เช่น มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีค่า SPF สูง ครีมกันแดดน้องใหม่ที่มอบความชุ่มชื้นของ MY IMAGE คือ IMAGE การป้องกันผลิตภัณฑ์ดูแลผิว+ มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นทุกวัน. ประกอบด้วยส่วนผสมที่เรียกว่า Aqualance ซึ่งมุ่งเป้าหมายไปที่ภาวะขาดน้ำของผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับรังสียูวีโดยเฉพาะ ทั้ง IMAGE Prevention+ มอยส์เจอร์ไรเซอร์แบบเนื้อแมตต์และไฮเดรติ้งเป็นครีมกันแดดที่มีแร่ธาตุและมีสารต้านอนุมูลอิสระ ชาเขียว และวิตามินเพื่อให้ผิวพร้อมทั้งปกป้อง

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นกุญแจสำคัญในการปกป้องผิวจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เรียกว่าความเสียหายจากอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระพบได้ในเซลล์ผิวของเราเอง ในอากาศ และในทุกสิ่งจริงๆ และมีความเชื่อมโยงอย่างมากกับมลภาวะ และด้วยเหตุนี้ อนุมูลอิสระจึงหลีกเลี่ยงไม่ได้ อนุมูลอิสระขาดอิเล็กตรอน ซึ่งทำให้พวกมันท่องไปรอบๆ เหมือนคนบ้าที่พยายามจะหามัน และพวกมันก็จับเข้ากับเซลล์ที่มีสุขภาพดีเพื่อขโมยอิเล็กตรอนของพวกมัน

ในกระบวนการขโมยอิเล็กตรอนนี้ อนุมูลอิสระของพวกมันจะแพร่กระจายไปยังเซลล์ที่มีสุขภาพดีเพื่อสร้างอนุมูลอิสระขึ้นมาใหม่ กระบวนการนี้อาจทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน เนื่องจากร่างกายไม่สามารถรับมือกับอนุมูลอิสระเหล่านี้ได้ทั้งหมด ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่ทำให้ผิวแก่เร็วกว่าปกติ เหตุใดฉันจึงเชื่อมั่นอย่างมากในการปกป้องสารต้านอนุมูลอิสระ

หากคุณมีผิวแพ้ง่าย คำแนะนำทั่วไปว่าครีมกันแดดที่มีแร่ธาตุจะดีที่สุดสำหรับคุณ ฉันเป็นฝ่ายที่เชื่อในสารเคมีและไม่คิดว่าสารเคมีเหล่านี้จะเป็นอันตรายต่อผิวของคุณ – สิ่งต่างๆ ส่วนใหญ่ที่มีอยู่นั้นเป็นสารเคมีและมี “ส่วนผสมทางเคมี” มากมายที่พบในร่างกายตามธรรมชาติ หากคุณเคยลองใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวแพ้ง่ายจากสารเคมีและล้วนทำให้ผิวของคุณระคายเคือง ลองใช้ครีมกันแดดที่มีแร่ธาตุเป็นหลักก็คุ้มค่า

นีโอสตราต้า เชียร์ ฟิสิคอล โพรเทคชั่น เอสพีเอฟ 50 คือครีมกันแดดที่มีแร่ธาตุซึ่งให้การปกป้องสูง พร้อมด้วยโทนสีพีช จึงรับประกันว่าจะไม่เกิดคราบขาว มันจะไม่ปกปิดหรือปกปิดใดๆ กับผิวแต่มันจะไม่เปลี่ยนสีของการแต่งหน้าของคุณด้วย ขณะนี้ NeoStrata SPF ทั้งหมดของเราลดราคา 20% และคุณสามารถดูได้ผ่านลิงก์ที่นี่!

โดยพื้นฐานแล้ว SPF บนใบหน้าคือผลิตภัณฑ์ปกป้องแสงแดดหลักในฤดูใบไม้ร่วง/ฤดูหนาว เนื่องจากคุณสามารถทาบนบริเวณที่เปิดรับแสงได้ ซึ่งโดยปกติจะเป็นเพียงใบหน้า ลำคอ เนินอก และหลังมือ

ควรทา SPF เท่าไรและอย่างไร

สมาคมโรคมะเร็งแห่งไอร์แลนด์แนะนำอย่างน้อยครึ่งช้อนชาสำหรับใบหน้าเพียงอย่างเดียว และเต็มช้อนชาสำหรับใบหน้าและลำคอ ซึ่งไม่มากนักสำหรับผู้ที่สงสัยว่าจะรู้สึกอย่างไร คุณควรทา SPF หลังจากใช้เซรั่มทั้งหมดและก่อนแต่งหน้า (หากคุณเป็นคนแต่งหน้า)

ปกติฉันไม่มีเวลาในตอนเช้าเพื่อรอให้ทุกอย่างซึมซาบ แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้เผื่อเวลาไว้บ้างหลังจากทาเซรั่มเพื่อทา SPF และอีกสักพักระหว่าง SPF กับการแต่งหน้า ใช้ช่วงเวลาดังกล่าวเพื่อสวมเสื้อผ้าหรือแปรงฟัน เพื่อที่คุณจะได้ไม่เพียงแค่ยืนรอผลิตภัณฑ์ซึมซาบ… หรือเพียงใช้เป็นเวลาพักผ่อนอันเงียบสงบก่อนวันทำงาน!

แต่งหน้ามิเนอรัลและปกป้องแสงแดด

เครื่องสำอางที่มีแร่ธาตุหลายชนิดมีไทเทเนียมไดออกไซด์และ/หรือซิงค์ออกไซด์… คุณจำได้ไหม? พวกมันเป็นแร่ธาตุที่สามารถบังแสงแดดได้ ดังนั้นคุณจึงอยากให้มันอยู่รอบๆ ให้มากที่สุด

เจน ไอร์เดล สูตรเมคอัพมิเนอรัลช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและเมคอัพเป็นสองเท่า

ที่ โกลว์ ไทม์ บีบี ครีมเช่น คือ SPF 25 (SPF 17 ในเฉดสีเข้ม) อย่างไรก็ตาม เนื่องจากคุณไม่ได้แต่งหน้ามากเท่ากับการใช้ SPF ฉันเชื่อว่านี่เป็นวิธีเพิ่มการปกป้องแสงแดดมากกว่าวิธีที่จะแทนที่ แร่ธาตุก็เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติเช่นกัน ดังนั้นพวกมันจึงสามารถต่อสู้กับอนุมูลอิสระได้ในเวลาเดียวกัน

สรุป Nerdie

• การใช้ SPF ทุกวันจะช่วยปกป้องคุณจากการแก่เร็วของผิวและมะเร็งผิวหนังไปพร้อมๆ กัน
• SPF มีสองประเภท ได้แก่ กายภาพและเคมี แต่ก็มีผลิตภัณฑ์ที่รวมทั้งสองรูปแบบเข้าด้วยกัน
• SPF ที่ดีที่สุดคือค่าที่เหมาะกับผิวของคุณพร้อมทั้งปกป้องอย่างเหมาะสม
• คุณต้องทาบนใบหน้าและลำคออย่างน้อยหนึ่งช้อนชาและทาซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง
• SPF ควรเป็นขั้นตอนสุดท้ายก่อนแต่งหน้าหรือขั้นตอนสุดท้ายหากคุณไม่ใช่คนแต่งหน้า

เมื่อพูดถึงการค้นหา SPF ที่จะช่วยให้ผิวของคุณและเหมาะกับผิวของคุณไปพร้อมๆ กัน คุณไม่จำเป็นต้องทำคนเดียว! จองคิวปรึกษาปัญหาผิวได้ที่ กับเด็กเนิร์ดหรือเด็กเนิร์ดของเรา ตอนนี้เพื่อกำจัดการคาดเดาและให้เราช่วยคุณไขปริศนาจิ๊กซอว์ที่เป็นผิวหนังของคุณ